آموزش بدنسازی

مطالب آموزشی مختلف ، محصولات متنوع و ... در رابطه با آموزش بدنسازی - بدن سازی

آموزش بدنسازی به شیوه های نوین و جدید ... آموزش از مقدماتی تا حرفه ای
سی دی ها و دی وی دی های آموزش بدنسازی در یک مجموعه فوق العاده
کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی


Main - email - Archive - RSS
درباره وبلاگ


آموزش بدنسازی به شیوه های نوین و جدید ... آموزش از مقدماتی تا حرفه ای
سی دی ها و دی وی دی های آموزش بدنسازی در یک مجموعه فوق العاده
کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی

آرشیو
هفته دوم شهریور ۱۳۹۴
هفته اوّل شهریور ۱۳۹۴
هفته چهارم مرداد ۱۳۹۴
هفته چهارم تیر ۱۳۹۴
هفته سوم تیر ۱۳۹۴
هفته اوّل شهریور ۱۳۹۳
هفته چهارم مرداد ۱۳۹۳
هفته دوم آبان ۱۳۹۲
هفته اوّل آبان ۱۳۹۲
هفته چهارم مهر ۱۳۹۲
هفته سوم مهر ۱۳۹۲
هفته سوم شهریور ۱۳۹۲
هفته دوم مرداد ۱۳۹۲
هفته اوّل مرداد ۱۳۹۲
هفته اوّل مهر ۱۳۹۱
هفته چهارم آبان ۱۳۹۰
هفته چهارم تیر ۱۳۸۸
هفته سوم تیر ۱۳۸۸
هفته دوم تیر ۱۳۸۸
اخبار و مطالب جدید
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت
آموزش بدنسازی رونی کولمن و حرکات پشت بازو
آشنایی با انواع تیپ های بدنی در بدنسازی
آشنایی با عضلات بدن
آموزش و فواید علمی بدنسازی با وزنه
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی
اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام
غذاهای عضله ساز برای مردان در بدنسازی
بهترین نوع ویتامین ها برای بدنسازی
آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت
اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت
بهترین نوع ویتامین ها برای ورزش بدنسازی
ورزش بدنسازی و رازهای پنهان و نهفته آن
آشنایی با رونی کلمن قهرمان ورزش بدنسازی جهان
آمارگیر

آموزش بدنسازی

کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی
آموزش بدنسازی توسط مجرب ترین اساتید
آموزش بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته
آموزش کلیه حرکات بدنسازی با اصول بدنسازی
تمرینات رونی کلمن و جی کاتلر قهرمانان رشته بدنسازی و...


برای مشاهده جزئیات کلیک کنید


آموزش بدنسازی - اهمیت دفترچه تمرینات بدنسازی - دفترچه برنامه تمرینی

اهمیت دفترچه تمرینات بدنسازی - دفترچه برنامه تمرینی

دفترچه تمرینات - تمرین پرورش اندام

قواعد تمرینات موثر در پرورش اندام و بدنسازی

اهمیت دفترچه تمرینات

1- در همه زمان های تمرین دفترچه تمرینی خود را به همراه داشته باشید . منظور از دفترچه تمرینات دفترچه ای است که کلیه برنامه ی تمرینی شما در طول هفته در آن ثبت و وجود دارد . این دفترچه بصورت چاپی در بعضی از باشگاههای مجاز بدنسازی کشور در اختیار ورزشکاران رشته پرورش اندام قرار میگیرد . توصیه میشود این برنامه بصورت دستی و توسط یک متخصص رشته بدنسازی برای هر ورزشکار نوشته شود . برنامه تمرینی با توجه به وزن و قد و سابقه ورزشکار نوشته خواهد شد البته نکات و اصول دیگری نیز در نوشتن این برنامه باید مورد توجه قرار گیرد بطور مثال سوابق بیماری قلبی یکی از نکاتی میباشد که باید در برنامه تمرینی لحاظ شود. توجه داشته باشید که یک مربی بدنسازی صرفا به دلیل داشتن سابقه در زمینه بدنسازی نمیتواند یک برنامه نویس حرفه ای در زمینه بدنسازی باشد . برنامه تمرینی شما باید قبل از ورود شما به باشگاه مرور شود . به عبارت دیگر یک ورزشکار حرفه ای باید از برنامه تمرینات خود آگاهی داشته باشد . به حافظه سپردن برنامه امر بسیار مفید و موثری در کنترل سرعت تمرینات و تمریناتی بدون وقفه دارد ولی این به معنی همره نداشتن دفترچه تمرینات نمیباشد .

برای مشاهده ادامه قواعد تمرینات موثر کلیک کنید 

 

 

stop  لطفا از لینکهای زیر دیدن کنید  stop

آموزش بدنسازی

کراتین و مکمل ها

آلبوم عکس بدنسازی

 

دفترچه تمرینات بدنسازی ، برنامه نویس حرفه ای در زمینه بدنسازی ، برنامه تمرینی پرورش اندام ، دفتر برنامه کار بدنسازی ، برنامه تمرینات بدنسازی ، اصول و قوانین نوشتن یک برنامه حرفه تمرینی پرورش اندام



چهارشنبه بیست و چهارم تیر ۱۳۸۸ 3:14
عناوین مطالب
بدنسازی همراه با دوچرخه ثابت
آموزش بدنسازی برای داشتن بازوهای عضلانی
بهترین نوع ویتامین ها برای بدنسازی
غذاهای عضله ساز برای مردان در بدنسازی
اشتباهات در بدنسازی و پرورش اندام
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی
آموزش و فواید علمی بدنسازی با وزنه
آشنایی با عضلات بدن
آشنایی با انواع تیپ های بدنی در بدنسازی
آموزش بدنسازی رونی کولمن و حرکات پشت بازو
نکات مهم و کلیدی بدنسازی
بدنسازی و رازهای پنهان و نهفته آن
بدنسازی و آشنایی با انواع گروه های تغذیه
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها
بدنساری و اهمیت ریکاوری
بدنسازی و اهمیت داشتن مربی خصوصی
روش درست الگوبرداری در ورزش بدنسازی
اهمیت و تاثیر گردش خون در بدنسازی
رازهای نهفته شکم شش تکه در بدنسازی
راه های ارزیابی فیزیک یک ورزشکار بدنساز
بیوگرافی و آشنایی با فیل هیث قهرمان بدنسازی
بدنسازی و راه های تقویت متابولیسم بدن
بدنسازی و اصول پایه قبل از تمرین کردن
بدنسازی و اشتباهاتی که مانع پیشرفت میشود
آشنایی با رونی کلمن قهرمان بدنسازی جهان
اهمیت ATP در بدنسازی
آشنایی با جی کاتلر قهرمان بدنسازی جهان
برنامه ای برای افراد مبتدی از زبان جی کاتلر
آشنای با دکستر جکسون قهرمان بدنسازی جهان
۶ دروغ در بدنسازی که باعث عدم رشد شما میشود!
رژیم غذایی دوران حجم و مکمل های غذایی در بدنسازی
پنج راهکار برای انتخاب پروتئین مورد نظر شما
برای مشخص شدن عضلات شکم به چه میزان درصد چربی بدن نیاز دارد؟
آموزش حرکت جلو بازو هالتر ایستاده در بدنسازی به همراه فیلم
design by www.bodybuildinglearning.blogfa.com