آموزش بدنسازی

مطالب آموزشی مختلف ، محصولات متنوع و ... در رابطه با آموزش بدنسازی - بدن سازی

اهمیت دفترچه تمرینات بدنسازی - دفترچه برنامه تمرینی

دفترچه تمرینات - تمرین پرورش اندام

قواعد تمرینات موثر در پرورش اندام و بدنسازی

اهمیت دفترچه تمرینات

1- در همه زمان های تمرین دفترچه تمرینی خود را به همراه داشته باشید . منظور از دفترچه تمرینات دفترچه ای است که کلیه برنامه ی تمرینی شما در طول هفته در آن ثبت و وجود دارد . این دفترچه بصورت چاپی در بعضی از باشگاههای مجاز بدنسازی کشور در اختیار ورزشکاران رشته پرورش اندام قرار میگیرد . توصیه میشود این برنامه بصورت دستی و توسط یک متخصص رشته بدنسازی برای هر ورزشکار نوشته شود . برنامه تمرینی با توجه به وزن و قد و سابقه ورزشکار نوشته خواهد شد البته نکات و اصول دیگری نیز در نوشتن این برنامه باید مورد توجه قرار گیرد بطور مثال سوابق بیماری قلبی یکی از نکاتی میباشد که باید در برنامه تمرینی لحاظ شود. توجه داشته باشید که یک مربی بدنسازی صرفا به دلیل داشتن سابقه در زمینه بدنسازی نمیتواند یک برنامه نویس حرفه ای در زمینه بدنسازی باشد . برنامه تمرینی شما باید قبل از ورود شما به باشگاه مرور شود . به عبارت دیگر یک ورزشکار حرفه ای باید از برنامه تمرینات خود آگاهی داشته باشد . به حافظه سپردن برنامه امر بسیار مفید و موثری در کنترل سرعت تمرینات و تمریناتی بدون وقفه دارد ولی این به معنی همره نداشتن دفترچه تمرینات نمیباشد .

برای مشاهده ادامه قواعد تمرینات موثر کلیک کنید 

 

 

stop  لطفا از لینکهای زیر دیدن کنید  stop

آموزش بدنسازی

کراتین و مکمل ها

آلبوم عکس بدنسازی

 

دفترچه تمرینات بدنسازی ، برنامه نویس حرفه ای در زمینه بدنسازی ، برنامه تمرینی پرورش اندام ، دفتر برنامه کار بدنسازی ، برنامه تمرینات بدنسازی ، اصول و قوانین نوشتن یک برنامه حرفه تمرینی پرورش اندام

+ نوشته شده در  چهارشنبه بیست و چهارم تیر 1388ساعت 3:14  توسط بدنساز حرفه ای  |