آموزش بدنسازی

مطالب آموزشی مختلف ، محصولات متنوع و ... در رابطه با آموزش بدنسازی - بدن سازی

آموزش بدنسازی به شیوه های نوین و جدید ... آموزش از مقدماتی تا حرفه ای
سی دی ها و دی وی دی های آموزش بدنسازی در یک مجموعه فوق العاده
کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی


Main - email - Archive - RSS
درباره وبلاگ


آموزش بدنسازی به شیوه های نوین و جدید ... آموزش از مقدماتی تا حرفه ای
سی دی ها و دی وی دی های آموزش بدنسازی در یک مجموعه فوق العاده
کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی

لینک های اصلی
آموزش آرایشگری
آموزش خیاطی
آموزش بدنسازی
آرشیو
هفته چهارم دی ۱۳۹۴
هفته اوّل دی ۱۳۹۴
هفته سوم آذر ۱۳۹۴
هفته دوم آذر ۱۳۹۴
هفته چهارم آبان ۱۳۹۴
هفته سوم آبان ۱۳۹۴
هفته دوم آبان ۱۳۹۴
هفته اوّل آبان ۱۳۹۴
هفته چهارم مهر ۱۳۹۴
هفته سوم مهر ۱۳۹۴
هفته اوّل مهر ۱۳۹۴
هفته چهارم مرداد ۱۳۹۴
هفته چهارم تیر ۱۳۹۴
هفته سوم تیر ۱۳۹۴
هفته اوّل شهریور ۱۳۹۳
هفته چهارم مرداد ۱۳۹۳
هفته دوم آبان ۱۳۹۲
هفته اوّل آبان ۱۳۹۲
هفته چهارم مهر ۱۳۹۲
هفته سوم مهر ۱۳۹۲
هفته سوم شهریور ۱۳۹۲
هفته دوم مرداد ۱۳۹۲
هفته اوّل مرداد ۱۳۹۲
هفته اوّل مهر ۱۳۹۱
هفته چهارم آبان ۱۳۹۰
هفته چهارم تیر ۱۳۸۸
هفته سوم تیر ۱۳۸۸
هفته دوم تیر ۱۳۸۸
اخبار و مطالب جدید
والپرهای جدید بدنسازان خارجی دوریان یتس ملوین آنتونی هیده تادا یاماگیشی دوریان یتس آرنولد شوارتزنگر
خبری از بیت الله عباسپور در آرنولد کلاسیک 2015 نیست
یك فرمول برای عضله سازی
پنج راهکار برای انتخاب پروتئین مورد نظر شما
عکسهای زیبا از کوین لورون بدنساز خارجی
یك فرمول برای عضله سازی
عکس قهرمان بدنسازی با تی شرت سیاه جی کاتلر با لباس قهرمان بدنسازی جی کاتلر با تی شرت عکس بدنسازان ب
مواد غذایی چربی سوز
ام اس ام برطرف کننده درد مفاصل
عکسی که فیل هیث نایب قهرمان مسترالمپیا 2010 آماتور بود فیل هیث آماتور در کنار جی کاتلر عکسهای جالب و
عکسهای بیت الله عباسپور,عکسهای بیت الله عباسپور سوپر بازوی جهان,عکسهای جدید بیت الله عباسپور
عکسهای لی پرست بدنساز استرالیایی
والپیپر زیبا از کای گرین
عکس جالب از دو قهرمان حرفه ای بدنسازی و پرورش اندام
عکس قهرمان بدنسازی با تی شرت سیاه جی کاتلر با لباس قهرمان بدنسازی جی کاتلر با تی شرت عکس بدنسازان ب
عکسهای رضا قرایی در مردان آهنین 1389
عکسهای پشت صحنه مردان آهنین 1389 سری یک
عکسهای پشت صحنه مردان آهنین 1389 سری یک
عکسهای مسابقات مسترالمپیا 2010برانچ وارن بدنسازی که در این مسابقات سوم شد. عکس مسابقات بدنسازی حرفه
عکسهای حمید قرایی در مردان آهنین 1389 عکس مردان آهنین ایران حمید قرایی
آمارگیر
منابع
http://badansaaz.ir
http://ahanin.ir

آموزش بدنسازی

کاملترین مجموعه آموزش بدنسازی
آموزش بدنسازی توسط مجرب ترین اساتید
آموزش بدنسازی از مبتدی تا پیشرفته
آموزش کلیه حرکات بدنسازی با اصول بدنسازی
تمرینات رونی کلمن و جی کاتلر قهرمانان رشته بدنسازی و...


برای مشاهده جزئیات کلیک کنید


آموزش بدنسازی - اهمیت دفترچه تمرینات بدنسازی - دفترچه برنامه تمرینی

اهمیت دفترچه تمرینات بدنسازی - دفترچه برنامه تمرینی

دفترچه تمرینات - تمرین پرورش اندام

قواعد تمرینات موثر در پرورش اندام و بدنسازی

اهمیت دفترچه تمرینات

1- در همه زمان های تمرین دفترچه تمرینی خود را به همراه داشته باشید . منظور از دفترچه تمرینات دفترچه ای است که کلیه برنامه ی تمرینی شما در طول هفته در آن ثبت و وجود دارد . این دفترچه بصورت چاپی در بعضی از باشگاههای مجاز بدنسازی کشور در اختیار ورزشکاران رشته پرورش اندام قرار میگیرد . توصیه میشود این برنامه بصورت دستی و توسط یک متخصص رشته بدنسازی برای هر ورزشکار نوشته شود . برنامه تمرینی با توجه به وزن و قد و سابقه ورزشکار نوشته خواهد شد البته نکات و اصول دیگری نیز در نوشتن این برنامه باید مورد توجه قرار گیرد بطور مثال سوابق بیماری قلبی یکی از نکاتی میباشد که باید در برنامه تمرینی لحاظ شود. توجه داشته باشید که یک مربی بدنسازی صرفا به دلیل داشتن سابقه در زمینه بدنسازی نمیتواند یک برنامه نویس حرفه ای در زمینه بدنسازی باشد . برنامه تمرینی شما باید قبل از ورود شما به باشگاه مرور شود . به عبارت دیگر یک ورزشکار حرفه ای باید از برنامه تمرینات خود آگاهی داشته باشد . به حافظه سپردن برنامه امر بسیار مفید و موثری در کنترل سرعت تمرینات و تمریناتی بدون وقفه دارد ولی این به معنی همره نداشتن دفترچه تمرینات نمیباشد .

برای مشاهده ادامه قواعد تمرینات موثر کلیک کنید 

 

 

stop  لطفا از لینکهای زیر دیدن کنید  stop

آموزش بدنسازی

کراتین و مکمل ها

آلبوم عکس بدنسازی

 

دفترچه تمرینات بدنسازی ، برنامه نویس حرفه ای در زمینه بدنسازی ، برنامه تمرینی پرورش اندام ، دفتر برنامه کار بدنسازی ، برنامه تمرینات بدنسازی ، اصول و قوانین نوشتن یک برنامه حرفه تمرینی پرورش اندام



چهارشنبه بیست و چهارم تیر ۱۳۸۸ 3:14
عناوین مطالب
design by www.bodybuildinglearning.blogfa.com